這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大滿貫法網 詹詠然混雙直落二闖過頭關 (圖) : 台灣網球女將詹詠然（左）1日在法國網球公開賽中，與混雙搭檔、克羅埃西亞選手多迪格（Ivan Dodig）（右）成功以直落二擊敗對手，闖過頭關。（劉雪貞提供） 中央社記者李晉緯傳真 107年6月1日
便秘好煩惱！按壓2穴道輕鬆改善 : （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）許多女性都有便祕的煩惱。因為腸齡老化使得功能衰退，許多高齡者也會出現便祕。此外，即使有定期排便，但仍有因為排不乾淨或腹漲的話，也要考慮便祕的可能性。毒素和老舊廢物一旦留在體內，就會造成各種不適症狀。 減肥、壓力、血不足使腸道乾燥 造成便秘 大部分的便祕是由於生活習慣和飲食所引起的。如果過度減肥、纖維與水分不足、過多的壓力、運動不足……等這些生活習慣的人，請先改善這些壞習慣。就東方醫學來說，以上這些生活習慣，再加上「血」的不足會使得腸道乾燥，糞便因此不容易排出，這也是造成便祕的原因之一。好好攝取不足的營養素和水分，再好好地消化，以重整體內循環是有必要的。此外，攝取水分時，推薦大家飲用有助於體內淨化，並消除手腳冰冷的白開水。除了雙腳按摩之後，早上剛起床或吃飯前飲水也是很好的。 可改善便秘的穴道 • 承筋／ 就位在腓腸肌正上方一點的位置。 • 怎麼找？／ 從阿基里斯腱往上到腓腸肌的中央，找到肌腱與肌肉的交界處。從這裡再往上，也就是腓腸肌最凸出的地方。 • 足三里／ 位於膝蓋下方骨頭凸起處外側的凹陷裡。 • 怎麼找？／ 沿著脛骨前緣往上，在手指停下來的地方往外約兩公分，就在膝蓋下方的凹陷處。 （本文摘自／按摩小腿肚，一生都不胖／高寶書版）
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